但万物已然悄悄开始了轮变
凝结成了一颗颗晶莹的露珠
感阴而鸣的寒蝉
也传达着
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晒秋
五颜六色的果蔬谷物铺满山头
最富诗意的习俗
贴秋膘
立秋当天还有“吃西瓜”的习俗
全家围坐在一起吃西瓜
既可以祛暑
又可以“咬住”凉爽的秋天
也是对丰收喜悦的最好表达
但因气候干燥
所谓“伤春悲秋”，所以一定要注意收敛心情，主动排解郁结，做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅。
早睡早起，中医认为早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。在秋天不宜做运动量较大的运动，减少出汗，保存精力，尤其是老年人、小孩和体质虚弱的人。
食用莲藕，生熟两宜。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝，也可和猪肺一起炖汤，都有滋养缓和之效。注意，苦杏仁一般在中药店出售，但需在医生指导下服用。
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蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合，蜂蜜还可和时令水果相拌，味道鲜美。葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放一些也不错。
万众一心迎挑战
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用丰收迎接每一个金秋
